武汉帕菲克-拉丁舞对武汉市高校中年女教师健康体适能的影响研究

动漫新闻 2020-01-08168未知admin

  随着中国经济的崛起,群众的生活质量和水平有了显著提升,但国民的体质健康水平却出现下滑趋势,表现为肥胖人群猛增、文明病的发病率逐年攀升、身体素质明显下滑等,这种现象在中年群体中尤为突出,而作为中年群体代表的高校中年女性教师因兼顾家庭、学校和的多重负担,致使她们身心压力远大于,她们的健康体适能状况不尽如人意,因此,探究改善高校中年女教师的健康体适能的健身锻炼形式无疑具有一定的理论与实践意义。研究目的:拉丁舞拥有独特的魅力,其运动量适中、热情奔放、节奏性强,是一项老少皆宜的健身项目。大量研究业已了拉丁舞的健身价值,然而,拉丁舞针对高校中年女教师进行训练的相关研究却比较少见。高校中年女教师学历高、知识丰富、职业技能娴熟,她们是经济发展和文明进步的推动者和实践者,然而,由于受工作、家庭及的多种因素的,导致她们缺乏必要的身体锻炼,其健康状况值得关注。本研究通过研究拉丁舞对高校中年女教师的健康体适能的积极作用,为高校中年女教师将拉丁舞作为健康锻炼方式提供数据支撑和理论支持,进而为她们科学地进行拉丁舞锻炼提供指导。武汉帕菲克研究方法:研究主要采用实验法,随机选取武汉市帕菲克健身俱乐部刚入会的高校中年女教师健身会员45人(年龄49.34±3.28岁)为三组拉丁实验组,在武汉传媒学院、武汉东湖学院、武昌理工学院、华中师范大学和武汉科技大学,五所高校中选取不经常从事体育锻炼的高校中年女教师15位为对照组(年龄50.39±4.94岁)。拉丁舞者锻炼时间:每周3次,每次1小时,内容准备活动10分钟,拉丁舞45分钟,放松5分钟。测试指标:身高、体重、坐位体前屈等指标。研究结果:从体质指数指标来看,3个拉丁舞锻炼实验组的体质指数均有所降低。从皮褶厚度指标来看,3个拉丁舞锻炼实验组的皮褶厚度均有显著降低。武汉帕菲克从坐位体前屈指标来看,3个拉丁舞锻炼实验组的坐位体前屈水平均有所提高。从肌力与肌肉耐力指标来看,3个拉丁舞实验组的肌力测试结果无显著性差异(P0.05)。武汉帕菲克3个拉丁舞实验组的肌肉耐力测试结果则有一定的差异性。从心肺耐力指标来看,3个拉丁舞锻炼实验组的心肺耐力测试水平均有一定程度的上升。研究结论:进行适当强度的拉丁舞锻炼有利于改善高校中年女教师的健康体适能。具体而言,拉丁舞锻炼有利于降低高校中年女教师的体质指数和皮褶厚度;拉丁舞锻炼有利于提升坐位体前屈水平;拉丁舞锻炼有利于增强肌肉耐力水平和心肺耐力水平。因而,拉丁舞锻炼对高校中年女教师的身体成分、肌力肌肉耐力、柔韧性等方面均具有一定的促进作用。比较而言,桑巴健身组较之恰恰健身组和伦巴健身组对高校中年女教师的体质指数影响效果更好。桑巴健身组较之恰恰健身组对高校中年女教师皮褶厚度的降幅更大,而恰恰健身组较之伦巴健身组对高校中年女教师褶厚度的降幅更显著。桑巴健身组较之恰恰健身组和伦巴健身组对高校中年女教师柔韧性影响效果更好。桑巴健身组较之恰恰健身组对高校中年女教师肌肉耐力的影响效果更明显。伦巴健身组对高校中年女教师肌力的影响效果甚微。桑巴健身组较之恰恰健身组和伦巴健身组对高校中年女教师心肺耐力水平的改善作用更为显著。

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